Inhalt
In diesem Workshop werden theoretischer Input mit interaktiven Übungen kombiniert und wird Raum geboten für Austausch und Reflexion. Ziel ist es, die eigene Stresskompetenz zu erhöhen und gestärkt in den beruflichen Alltag zurückzukehren.
Inhalte
- Stress verstehen und erkennen: Stressoren im Arbeitsalltag, Verhalten bei Stress, Stressampel
- Methoden zur Stressbewältigung: Achtsamkeit, Atemübungen, kurze Entspannungen
- Resilienz stärken: Innere Ressourcen aktivieren und langfristig mit Belastungen umgehen lernen